Khám Phá 6 Lợi Ích Thú Vị Của Việc Uống Trà Xanh

Trà xanh chứa polyphenol và catechin, có đặc tính chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể bảo vệ bàng quang và giảm nguy cơ ung thư ở phụ nữ. Uống trà xanh hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt nhờ vitamin K, và ung thư vú nhờ polyphenon E. Mặc dù có ít bằng chứng về tác dụng ngăn ngừa ung thư dạ dày, trà xanh vẫn là lựa chọn tốt hơn so với cà phê.

Trà xanh có lợi cho sức khỏe bằng cách giúp giảm nguy cơ ung thư phổi ở những người nghiện thuốc lá, ngăn ngừa ung thư da và ung thư ruột nhờ các chất chống oxy hóa. Đặc biệt, uống 2 tách trà mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa ung thư buồng trứng. Ngoài ra, trà xanh còn giảm dị ứng phấn hoa nhờ polyphenol và quercetin. Bên cạnh đó, trà xanh cũng có thể cải thiện khả năng thị giác.

Catechin, một chất chống oxy hóa trong trà xanh, giúp tiết ra các chất chống oxy hóa trong mô mắt và có khả năng ngăn ngừa mù lòa do đục thủy tinh thể, theo nghiên cứu năm 2001 trên tạp chí Experimental Research. Các bộ phận khác nhau của mắt hấp thu catechin với nồng độ cao nhất ở võng mạc chuột thí nghiệm được cho ăn thức ăn chiết xuất từ trà xanh. Uống trà xanh có thể bảo vệ thị lực. Ngoài ra, trà xanh cũng giúp ổn định cholesterol bằng cách ức chế sự hấp thu cholesterol từ ruột già, thay thế cho các thực phẩm béo không tốt cho tim.

5. Catechin trong trà xanh giúp cải thiện sức khỏe nướu và răng bằng cách giảm viêm, kiểm soát vi khuẩn và giảm axit trong nước bọt, từ đó ngăn ngừa sâu răng.

6. Catechin cũng có tác dụng chống lại tia UV, tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi lão hóa và giảm mẩn đỏ sau khi tiếp xúc với tia cực tím. Nghiên cứu năm 2013 cho thấy 540 mg catechin kết hợp với 50 mg vitamin C mỗi ngày có thể giảm tác động của tia UV lên da.